今日の数値
体重：60.3kg 体脂肪率：21.2％ 筋肉量：45.0kg 基礎代謝量：1353kcal/日
今日のトレーニングメニュー
ダンベルベンチプレス（左右12.5kgずつ） 15 12 10 10 10 8 回
腹筋（レッグレイズ） 100 100 40 回
トレーニングの説明についてはこちらをご覧ください
………………………………………………………………………………
背中を痛めて早一週間。
痛みはおかげさまで半分ぐらいになったんですけど、
念のためにその部分の筋肉を使う運動は、まだ控えています。
……しっかし難儀ですね～、背中や足腰のケガは。
以前にどなたかから
「腰とか痛めるとなにもできなくなるから気をつけなはれ」
というようなご忠告をいただきましたけど、その通り
ホンマになんにもできません。
例えば、痛めた部分が右腕ならばアームカール、
胸の筋肉ならベンチプレス、
あるいは腹筋ならクランチなどをそれぞれ控えれば、
他のトレーニングについてはなんとかなるもんです。
ところが体幹部分、特に裏側となると話は別。
スクワット、デッドリフト、ワンハンドロウはもちろん、
とんだりはねたりといった負荷の軽い運動にまで影響するため
事態はより深刻です。
現在、私が以前からおこなっているメニューの中でできるものは、
ダンベルベンチプレス、腹筋、……以上。
とてもじゃないですけど、これでは
『トレーニングしてます』なんて言えません。
まぁでも、ケガの回復に焦りは禁物です。
「身体を鍛えるための運動をがんばったがために、
身体が使えんようになってもうた」
そんなんアホみたいですし。
急がず慌てず、今できることをやりたいと思います。
今できること……、
( ´-｀) ん～む
白粉食いまくってダラダラすることぐらいか…。
ホンマにええんか？ これで。
……………………………………以下余談……………………………………
ちょっと古い記事で申し訳ないですけど…
<b>テレ東「大食い選手権」復活
テレビ東京で「大食い選手権」が復活することになった。「大食い・早食い」の番組は過去にテレ東やＴＢＳで放送され人気だったが、０２年１月に中学生が学校で早食い競争を行いパンをのどにつまらせ死亡する事故が発生。以来、各局放送を自粛してきた。同局の菅谷社長は「来年度の４月以降に、まずは特番の形で放送したい。その後、評判がよければレギュラーに」と話した。安全面での配慮については「スピードを競うのではなく、ゆっくりたくさん食べるなど安全に健啖（けんたん）ぶりを見てもらいたい」とした。
（スポーツニッポン） - 2月26日6時2分更新</blockquote>
よかったですね～(ﾟｰﾟ)。
スピードではなく、ゆっくりたくさん食べて競う云々
という部分の意味がよくわかりませんけど、
また大食いアスリートの活躍を見ることができそうです。
この件に関しては、以前も取り上げました。
参考ヽ(･∀･)ノ
この参考記事で取り上げた新井和響さんの
「数kg～数十kgの食事をものすごい速さで腹に入れ、
食べたもののすべてを20分ぐらいで肛門から吐き出す」
という芸当は、今でも私の中で強烈に残っています。
……( ´-｀)
汚い話で申し訳ありませんけど、実際のところ
彼らの大便ってどんななんでしょうね？
食べてから間もなく出てくるわけですから、
色とかも我々が見慣れたような茶褐色ではなく、
食材の色そのものなんでしょうか？
赤、黄、白、緑…、
見てみたいですけど、さすがにテレビでは無理か(ﾟｰﾟ)。