今日の数値
体重：20.9kg 体脂肪率：21.7％ 筋肉量：45.2kg 基礎代謝量：1359kcal/日
今日のトレーニングはお休み。
………………………………………………………………………………
( ´д｀) あ”～、風邪ひきました。
久々にダウン。
体調が悪いときこそええもん食って、
回復に努めるべきなのでしょうが、
なにぶん元々料理が苦手なので、
なかなかメシを作ろうという気になりません。
身体がしんどいからなおさらです。
…そこで今、私が重宝しているのがこちら。
( =ﾟДﾟ=)ﾉ■ カカオ風味白粉入牛乳ぅ～ （大山のぶ代風）
なんてことはない、ただのプロテインパウダー入り牛乳です。
『筋肉をつけるためだけが目的』というイメージのある
プロテインパウダーですが、こいつが意外に腹持ちがいいんですよ。
容器に牛乳と粉入れて振るだけとお手軽で
牛乳と混ぜて飲めば、とりあえず栄養はあるでしょうから
風邪ん時に飲んでもそんなに問題はないでしょう、
……多分ですけど。
ちょっと小腹が減ったときのつなぎに、
あるいは肉体労働における疲労回復の補助に、などなど
あるとけっこう便利ですよ、白粉。
ま、白粉の質にもよりますけどね。
( ´-｀)oO○（そんなに安いものでもないので、(ﾟдﾟ)ﾏｽﾞｰなやつとか
ハズレを引き当てると悲惨……）
寝ます。
しんど。
……関係ないですけど、
三浦弘行 対 山崎隆之 はおもしろかったですね～。
山崎六段はあんまり好きではありませんが、
今日の対局はすごいと思いました。
あ、あと夕方から放送されるバンキシャで、
筋肉増強剤が特集されるみたいです。
私は見られるかどうかわかりませんけど、
ご興味がおありであればどうぞ。