体重：60.1kg 体脂肪率：20.4％ 筋肉量：45.6kg 基礎代謝量：1359kcal/日
今日のトレーニングメニュー
サイドレイズ（左右17.5kgずつ） 10 10 10 10 回
スクワット（ウェイト0kg-30kg） 0-20 40-10 40-10 回
腹筋（リバーストランクツイスト） 100 回
シャドー（有酸素運動・試験的に導入） 約40分
トレーニングの説明についてはこちらをご覧ください
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筋力トレーニングの後に
毎回ほぼ欠かさずおこなっている有酸素運動。
昨日も空気に対して、アホみたいに
殴る蹴るを繰り返しました。
シャドーボクシング風の有酸素運動を始めるはるか以前から
ハイキックだけは練習を続けていたことは
以前にもblogでお伝えしましたが、
なにぶん我流である上
大きな鏡も、動画を撮影できるデジカメも所有していないので、
上手くなっているのかいないのかが、さっぱりわかりません。
そのため、定期的にブタは友人宅でも
筋力トレーニングや有酸素運動を行い、その様子を見てもらうことで
いろいろと感想をもらうようにしています。
つい先日も、友人の目の前で
豚足をブンブンと振り回しました。
彼ら曰く、
「左右の前回し蹴りの形は、
足の短さにさえ目を瞑れば、すごくきれい」
「左の後ろ回し蹴りも、
練習を始めたころに比べれば、形になってきとる」
「右の後ろ回し蹴りは全然ダメ」
とのこと。
右の後ろ回し蹴りは、
数週間前に練習していて股関節をおかしくして以来
完全に封印してしまったので、ヘタクソで当然なのですが、
それ以外のキックに関しては、けっこう好感触です。
……ただ、ブタが空気と格闘をしている様を
冷ややかな目で見ていた友人の嫁が、
唐揚げをつつきながら言い放ちました。
「ちゃんと相手に当たるの？ そのハイキック」
旦那（ケンカ最強）も、こう続けます。
「顔にヒットさせんのは難しいと思う」
……( ´-｀)、確かに、豚足ハイキックの振り上げ角度は
ご覧の通り床に対して80度ぐらいにまで達しています。
それゆえ、
“相手の身長は190cm前後”という無謀な条件のもと、
“そいつの懐のほぼゼロ距離にまで踏み込んでハイキック”
そうでもしないと、人間の顔へまともにヒットしません。
というか無理です、そんなん。
190の奴と殴り合ったら瞬殺されるわ……。
( ´-｀)=3
……ま、元々ハイキックの練習を始めた目的は
「ミルコみたいに強くなる」ではなく、
「ミルコみたいにかっこいいハイキックやる」です。
友人夫婦の「豚足ハイは当たらへん」云々という会話は
聞かなかったことにして、これからも空気相手に
ケンカを続けたいと思います。
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